Donosimo vam top 5 namirnica koje su najbolji prijatelj vašim očima.
Njihovim konzumiranjem svojim očima možete omogućiti bolje izglede u borbi
protiv vidnih smetnji i očnih bolesti..
Mrkva
Mrkva sadrži beta karoten koji je jedna vrsta vitamina A i odličan je antioksidans.
Međutim, mrkva nije jedina namirnica koja je bogata beta karotenom, tu su još mango i marelica.
Špinat
Špinat odlično djeluje na razvoj mišića. Međutim, špinat je na ovom
popisu zbog svog luteina koji poboljšava vid. Lutein možete pronaći u žumanjku i brokuli.
Bademi
Bademi su bogati vitaminom E, koji je jako važan za prevenciju katarakte. Ostale namirnice
koje su odličan izvor vitamina E su kivi, kikiriki i mango.
Borovnice
Ovo je izvrsna namirnica kada je u pitanju poboljšanje noćnog vida, pa ako ste jedan
od onih koji imaju pretjerano ograničen vid noću, vrijeme je da počnete jesti borovnice.
Jaja
Jaja su bogat izvor lecitina, cisteina, luteina i sumpornih spojeva koji štite
naše oči od makularne degeneracije.
novonovo.info
Nema komentara:
Objavi komentar