Nakon svakog obroka osjećate da vaš stomak izgleda veći, kao balon, bez obzira na to koliko ste zapravo jeli? Često je nadutos razlog toga a ne prekomjerna težina. Pročitajte sljedeće razloge zašto se to događa i pomozite sebi…
Piti dovoljno vode
Kako bi spriječili nadimanje trebali biste piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Ako to ne radite, vaše tijelo će se prilagoditi nedostataku vode koristeći fluide. Zadržavanje fluida može uzrokovati nadutost.
Zatvor, kako ga regulisati?
Neredovno pražnjenje crijeva može stvoriti plinove iza stolice i time dovesti do nadutosti. Jedenje hrane bogate vlaknima će vam pomoći da se oslobodite nadutosti.
Stres
Ako je anksioznost i stres razlog vaše nadutosti, onda biste se trebali što prije opustiti kako bi riješili problem.
Brzo jedenje
Ako prebrzo jedete, to znači da hranu žvaćete manje a više gutate, a time svom probavnom sistemu dajete više posla. Pokušajte žvakati hranu pravilno i više puta prije gutanja i jedite manje količine hrane odjednom.
megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar